قشرة الشعر | أسبابها وطرق علاجها وكيف تتخلص منها
لاحظت قشور بيضاء أو صفراء بين شعرك أو على ملابسك؟ أو يمكن فروة رأسك تحكك باستمرار، وصرت محتار: هل اللي عندك قشرة فعلاً؟ ولا مجرد جفاف في فروة الرأس؟
الحيرة هنا طبيعية، لأن القشرة مو دايم تظهر بنفس الشكل، وأحياناً تتشابه مع أعراض جفاف فروة الرأس. وفوق هذا كله، القشرة ممكن ترجع مرة ثانية حتى بعد ما تختفي لفترة.
عشان كذا، خلنا نفهم أول شي وش هي القشرة وليش تظهر، وكيف تفرق بينها وبين جفاف فروة الرأس، وبعدها نشوف طرق علاجها ومتى تحتاج تراجع طبيب.
وش هي قشرة الشعر؟
قشرة الشعر هي القشور اللي تظهر على فروة الرأس وتبقى بين الشعر أو تتساقط على الملابس، وغالباً يصاحبها حكة بدرجات مختلفة. وقد تظهر القشرة على شكل قشور بيضاء أو مائلة للصفرة، ويختلف شكلها ووضوحها من شخص للثاني.
وفي أغلب الحالات، تكون القشرة مشكلة مزعجة ومحرجة أكثر من كونها مشكلة صحية خطيرة، خصوصاً إذا كان يصاحبها حكة أو قشور واضحة على الشعر والملابس.
وعشان نفهم ليش تظهر القشرة عند بعض الأشخاص أكثر من غيرهم، خلنا نشوف أبرز الأسباب والعوامل اللي ممكن تكون سبب في ظهورها.
أسباب قشرة الشعر
القشرة ما تظهر لنفس السبب عند كل الأشخاص، وأحياناً يكون فيه أكثر من عامل يساعد على ظهورها في نفس الوقت.
ومن أبرز الأشياء اللي ممكن ترتبط بظهور القشرة:
- زيادة الدهون في فروة الرأس: فروة الرأس الدهنية ممكن تكون أكثر عرضة لظهور القشرة، لأن الدهون الموجودة فيها توفر بيئة مناسبة لنمو فطريات Malassezia، وهي من أشهر أنواع الفطريات المرتبطة بظهور القشرة.
- تأثر حاجز فروة الرأس: إذا صار فيه جفاف أو تهيج أو ضعف في حاجز جلد فروة الرأس، ممكن تقل قدرة الجلد الطبيعية على الاحتفاظ بالرطوبة، وهذا بدوره قد يزيد من القشور والحكة.
- التهاب فروة الرأس: عند بعض الأشخاص تكون القشرة جزء من التهاب الجلد الدهني، وفي هالحالة ممكن تلاحظ معها احمرار أو حكة أو قشور أكبر وأكثر من المعتاد.
- طريقة العناية بالشعر: بعض ممارسات العناية بالشعر وفروة الرأس، مثل طريقة غسل الشعر واستخدام بعض المنتجات، ممكن ترتبط بزيادة القشرة أو أعراضها عند بعض الأشخاص.
- الجو والعوامل المحيطة: بعض الأشخاص يلاحظون زيادة أعراض القشرة في فترات معينة، خصوصاً مع الجو البارد والجاف.
وبعد ما عرفنا أبرز أسباب القشرة، خلنا نشوف وش الفرق بين القشرة الدهنية والقشور اللي تطلع بسبب جفاف فروة الرأس.
كيف أعرف القشرة دهنية أو جافة؟
إذا بحثت عن القشرة سابقاً، غالباً بتشوف الجميع يقسمها إلى نوعين: قشرة دهنية وقشرة جافة، لكن هذي الأوصاف تعتبر تبسيط يساعدك تفهم وش اللي أقرب لحالتك من كونها تصنيفات طبية معتمدة.
- القشرة الدهنية: تكون القشور فيها أكبر وأكثر التصاق بفروة الرأس، وقد تميل للون الأصفر، وغالباً تصاحبها حكة أو احمرار.
- القشرة الجافة: تكون القشور فيها أصغر وأخف، وتكون بيضاء اللون وتتساقط بسهولة من فروة الرأس، وقد يصاحبها إحساس بالجفاف أو الشد في فروة الرأس.
لكن هنا فيه نقطة مهم نوضحها: جفاف فروة الرأس مو هو نفسه القشرة دائماً.
الجفاف أسبابه متعددة، ممكن يحصل بسبب الجو أو بعض منتجات العناية أو استخدام منتجات تزيل الدهون الطبيعية من الجلد، بينما القشرة نفسها لها أسباب وعوامل مختلفة.
وعشان كذا، إذا كانت القشور مستمرة رغم تغيير روتين العناية، أو معها حكة أو احمرار واضح ومستمر، لا تفترض مباشرة إنها مجرد جفاف عادي.
هل نقص الفيتامينات يسبب قشرة الشعر؟
من أكثر الأسئلة اللي تتكرر بشكل شبه يومي: هل نقص فيتامين د أو الزنك هو اللي يسبب القشرة؟
إذا كانت القشرة مرتبطة بالتهاب الجلد الدهني، فالدراسات وجدت ارتباطاً بين التهاب الجلد الدهني وانخفاض مستويات بعض العناصر الغذائية، ومنها فيتامين د والزنك وفيتامين هـ.
لكن وجود ارتباط ما يعني إن نقص الفيتامينات هو السبب المباشر للقشرة عند كل الأشخاص، ولا يعني إن أخذ مكمل غذائي لتعويض النقص راح يعالج القشرة بشكل كامل.
مراجعة منهجية نُشرت عام 2024 وجدت أن الأشخاص المصابين بالتهاب الجلد الدهني كانوا في كثير من الدراسات يعانون من انخفاض في مستويات الزنك، فيتامين د، وفيتامين هـ، لكنها أوضحت أن الموضوع يحتاج إلى دراسات أكثر لمعرفة هل تعويض هذي العناصر فعلاً يساعد في علاج التهاب الجلد الدهني أو لا.
وعشان كذا، لا تبدأ مكملات لمجرد إن عندك قشرة. إذا عندك سبب يخليك تشك بوجود نقص، الأفضل تسوي تحليل وتتأكد منه أولاً، وتذكّر أن الدراسات تحدثت عن القشرة المرتبطة بالتهاب الجلد الدهني وليس جميع أنواع القشرة.
هل القشرة تسبب تساقط الشعر أو الصلع؟
إذا عندك قشرة وتساقط شعر بنفس الوقت، طبيعي يجي في بالك سؤال: هل القشرة هي اللي سببت لي التساقط؟
القشرة بحد ذاتها ما تعتبر سبب مباشر للصلع الوراثي أو التساقط. لكن إذا كانت الفروة تحكك باستمرار وفيها التهاب، كثرة الحك قد تساهم بشكل غير مباشر في تساقط الشعر عند بعض الأشخاص.
وهنا مهم تعرف تفرق بين القشرة وبين الصلع الوراثي وتساقط الشعر، لأن الصلع الوراثي غالباً يكون تدريجي ومستمر ويؤثر على مناطق معينة، بينما تساقط الشعر ممكن تكون له أسباب وأنماط مختلفة.
يعني إذا لاحظت قشرة ومعها تساقط واضح، لا تفترض إن القشرة هي السبب الوحيد للتساقط. ممكن تكون عندك مشكلة في فروة الرأس، وفي نفس الوقت يكون عندك سبب منفصل للتساقط.
كيف أتخلص من قشرة الشعر؟
إذا كانت القشرة بسيطة، ممكن تتحسن مع الغسل المنتظم والعناية المناسبة بفروة الرأس.
لكن إذا استمرت القشرة، فيه أنواع من الشامبو مخصصة لعلاجها، وتحتوي على مواد فعالة مثل Ketoconazole، Selenium Sulfide، وZinc Pyrithione.
اختيار المادة الفعالة يعتمد على حالتك، وطريقة استخدام الشامبو مهمة أيضاً. بعض أنواع شامبو القشرة تحتاج تتركها على فروة الرأس عدة دقائق قبل الشطف، والمدة وعدد مرات الاستخدام تختلف حسب المادة الفعالة في المنتج والتعليمات المذكورة على العبوة أو في النشرة المرفقة.
والدراسات السريرية دعمت فعالية بعض من هذي المواد. دراسة شملت 575 شخص يعانون من القشرة والتهاب الجلد الدهني في فروة الرأس، وجدت أن استخدام شامبو يحتوي على Ketoconazole 2% مرتين أسبوعياً لمدة 2–4 أسابيع أدى إلى تقليل القشرة لدى 88% من المشاركين. كما أن الاستخدام الوقائي مرة أسبوعياً بعد تحسن الحالة، ساعد على تقليل عودة القشرة.
وفي دراسة ثانية شملت 246 شخص، كان فيها كل من Ketoconazole 2% وSelenium Sulfide 2.5% أفضل من الدواء الوهمي في تقليل القشرة، الحكة، والتهيج.
لكن إذا كانت مشكلتك تحديداً هي اختيار شامبو القشرة، ومعرفة الفرق بين المواد الموجودة فيه، وليش القشرة ممكن ترجع بعد التوقف، فهذا موضوع مختلف وغطيناه بالتفصيل في مقال منفصل تحت عنوان شامبو للقشرة.
هل فيه علاج للقشرة في المنزل؟
إذا كنت تدور على علاج فعال وسريع لقشرة الشعر في المنزل، غالباً بتلقى وصفات كثيرة منتشرة على الانترنت مثل الخل، السدر، والماسكات.
لكن مو كل وصفة منتشرة على الانترنت عندها دليل علمي يثبت إنها تعالج القشرة.
- الخل: من الوصفات المشهورة، لكن ما عندنا دليل علمي قوي يخلينا نقول أنه علاج أساسي للقشرة، ووضع الخل بتركيز عالي على فروة الرأس ممكن يسبب تهيج، خصوصاً إذا كانت الفروة حساسة أو ملتهبة.
- السدر: معروف أيضاً في مجال العناية بالشعر عند كثير من الناس، لكن الأدلة السريرية المتوفرة حالياً ما تكفي عشان نعتبره علاج مثبت للقشرة.
- الماسكات والخلطات المنزلية: ينطبق عليها نفس الشيء، ما عندها دليل يدعمها. ممكن بعضها ما يسبب أي مشكلة، لكن هذا ما يعني إنها علاجات فعالة للقشرة.
عشان كذا، إذا كانت القشرة خفيفة، تقدر تبدأ بتحسين طريقة غسل الشعر والعناية بفروة الرأس. أما إذا كانت مستمرة أو قوية، الأفضل تستخدم علاج مخصص للقشرة بدل تجربة خلطات كثيرة.
هل زيت شجرة الشاي يساعد على إزالة القشرة؟
زيت شجرة الشاي مختلف شوي عن كثير من الوصفات الطبيعية المتداولة، لأن فيه دراسة سريرية مباشرة على القشرة وجدت فائدة من استخدامه.
في تجربة سريرية شملت 126 شخص يعانون من قشرة خفيفة إلى متوسطة، استخدم المشاركون شامبو يحتوي على زيت شجرة الشاي يومياً لمدة أربعة أسابيع.
بعد نهاية الدراسة، تحسنت شدة القشرة في مجموعة زيت شجرة الشاي بنسبة 41% مقارنة بـتحسن 11% فقط في المجموعة اللي استخدمت الشامبو الوهمي، مع تحسن أيضاً في الحكة ودهنية فروة الرأس لصالح مجموعة زيت شجرة الشاي.
لكن هذا ما يعني إنك تحط زيت شجرة الشاي المركز مباشرة على فروة رأسك.
لأن طريقة الاستخدام تفرق، والزيوت العطرية المركزة مثل زيت شجرة الشاي ممكن تسبب تهيج أو حساسية عند بعض الأشخاص.
إذا تبي تعرف أكثر عن زيت شجرة الشاي، عندنا مقال متخصص عنه.
متى تحتاج تراجع طبيب بسبب القشرة؟
مو كل قشرة تحتاج تراجع طبيب، لكن أحياناً شكل القشور لحاله ما يكون كافي لك لمعرفة السبب.
خصوصاً إذا كانت القشرة شديدة، أو ما تحسنت بعد استخدام العلاجات المناسبة، أو صار معها احمرار واضح أو التهاب أو ألم في فروة الرأس.
لأن القشور ممكن تظهر في حالات جلدية ثانية مثل التهاب الجلد الدهني، الصدفية، الإكزيما أو بعض أنواع العدوى في فروة الرأس، وكل حالة من هالحالات لها طريقة مختلفة في التعامل معها.
ومن الحالات اللي تستحق مراجعة طبيب الجلدية:
- إذا كانت القشرة شديدة وما تحسنت مع العلاج المناسب.
- إذا كان معها احمرار أو التهاب واضح في فروة الرأس.
- إذا كانت الحكة قوية أو مستمرة.
- إذا ظهر تساقط شعر واضح مع القشور.
- إذا ظهرت مناطق محددة خالية من الشعر أو تغيرات غير معتادة في فروة الرأس.
الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية توصي بمراجعة طبيب جلدية إذا ما اختفت القشرة رغم اتباع طرق العلاج المناسبة، أو إذا كانت القشرة شديدة، لأن بعض الحالات الجلدية ممكن تظهر بشكل يشبه القشرة، نفس ما وضحنا في الأعلى.
أسئلة شائعة
هل القشرة ترجع بعد ما تختفي؟
إيه، ممكن ترجع. بعض حالات القشرة والتهاب الجلد الدهني تميل للعودة بعد الاختفاء، لذلك اختفاء القشور لفترة مو شرط يعني إن المشكلة انتهت بشكل نهائي.
وعشان كذا، بعض الأشخاص يحتاجون للاستمرار على طريقة معينة للعناية بفروة الرأس أو استخدام شامبو علاجي مخصص للقشرة بين فترة والثانية للمحافظة على النتيجة.
هل القشرة معدية؟
لا، القشرة نفسها مو معدية ولا تنتقل من شخص لشخص آخر. وجود فطريات Malassezia على الجلد شيء طبيعي، ومشكلة القشرة ترتبط بطريقة تفاعل فروة الرأس مع هالنوع من الفطريات، ومع عوامل ثانية.
هل غسل الشعر يومياً يزيل القشرة؟
مو شرط. غسل الشعر بانتظام ممكن يساعد بعض الأشخاص، خصوصاً إذا كانت الفروة دهنية، لكن عدد مرات الغسل المناسب يختلف حسب طبيعة الشعر والفروة.
وإذا كانت القشرة مستمرة، الغسل العادي ممكن ما يكون كافي لوحده لحل مشكلة القشرة، وهنا قد تحتاج شامبو مضاد للقشرة.
هل القشرة توقف نمو الشعر؟
لا، القشرة بحد ذاتها ما توقف نمو الشعر من البصيلات. إذا لاحظت تغير واضح في كثافة الشعر أو نموه، لا تفترض إن القشرة هي السبب، لأن ضعف النمو أو التساقط المستمر ممكن يكون له سبب آخر.