الشيب | أسبابه وعلاجه وهل يمكن استعادة لون الشعر الطبيعي؟
ظهور الشيب ممكن يسبب لك حيرة، خصوصاً إذا بدأ يجيك في عمر مبكر أو لاحظت أن عدد الشعرات البيضاء يزيد مع الوقت بدون أي سبب واضح لك. وممكن يمر عليك في السوشل ميديا نصائح كثيرة عن الفيتامينات والزيوت والخلطات الطبيعية، وكل طريقة يقولون لك إنها توقف الشيب أو ترجع لون شعرك مثل أول.
لكن قبل ما تجرب أي شيء من اللي يقولونه، مهم تعرف ليش يتغير لون الشعر من الأساس، ومتى يكون الشيب جزء طبيعي من تقدمك في العمر، ومتى تحتاج زيارة طبيب.
والأهم من هذا كله: هل فيه علاج فعلي يرجّع لون الشعر الطبيعي، أو أن أغلب الحلول المتاحة تقتصر على تغطية اللون الأبيض؟
وش هو الشيب وليش يتحول الشعر إلى أبيض؟
لون الشعر يعتمد على صبغة طبيعية اسمها الميلانين (Melanin)، تنتجها خلايا متخصصة داخل بصيلات الشعر تُسمّى الخلايا الميلانينية (Melanocytes). ومع تراجع نشاط هذي الخلايا وإنتاجها للصبغة، يبدأ الشعر يفقد لونه الطبيعي تدريجياً، وقد يظهر باللون الرمادي أو الأبيض حسب كمية الميلانين المتبقية داخل البصيلة.
وبحسب الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD)، الشيب غالباً يظهر مع التقدم بالعمر، لكن مو كل الناس يبدأ عندهم في نفس المرحلة العمرية، لأن الوراثة وبعض الحالات الصحية ممكن تأثر على وقت ظهوره.
وهنا فيه نقطة مهم نوضحها: تنتشر نصائح كثيرة عن استخدام الزيوت والماسكات والسيرومات لعلاج الشيب، لكن قبل ما تتبع أي منها، مهم تعرف إن الشيب مو مجرد تغير يصير على سطح الشعرة، بحيث تقدر تعالجه بزيت أو ماسك أو سيروم تحطه على شعرك. لذلك، ما يكفي إن المكوّن يرطّب الشعر أو يحسّن ملمسه حتى نقول عنه إنه يعالج الشيب.
وش أسباب الشيب المبكر ومتى يبدأ بالظهور؟
ما فيه عمر محدد لبداية ظهور الشيب. لكن عند كثير من الأشخاص يبدأ خلال الثلاثينات أو الأربعينات.
أبرز العوامل المرتبطة بظهور الشيب:
- الوراثة: إذا كان الشيب يظهر عند أفراد عائلتك في عمر مبكر، فقد تكون أكثر قابلية لظهوره مبكراً أيضاً. وهذا من أهم العوامل المؤثرة في توقيت ظهوره.
- التقدم بالعمر: مع مرور السنوات، يتراجع إنتاج الميلانين بشكل طبيعي في بعض البصيلات، فيبدأ الشعر الأبيض أو الرمادي بالظهور تدريجياً.
- بعض الحالات الصحية: أحياناً، يكون الشيب المبكر مرتبطاً بنقص بعض العناصر الغذائية أو بمشكلات صحية معينة.
- التوتر النفسي: تشير بعض الأبحاث إلى احتمال وجود علاقة بين التوتر وتغيّر لون الشعر، لكن هذا ما يعني أن التوتر هو السبب وراء كل حالات الشيب. (المصدر:PubMed)
ملاحظة: تراجع لون الشعر في عمر مبكر ما يعني بالضرورة أن عندك مشكلة صحية، ممكن يكون مرتبط بالوراثة. لكن إذا كان انتشار الشيب سريع وغير معتاد أو ترافق معه أعراض أخرى مثل التعب، فمن المفيد استشارة طبيب لمعرفة السبب.
هل التوتر يسبب الشيب فجأة؟
ذكرنا سابقاً أن التوتر النفسي قد تكون له علاقة بظهور الشيب، لكن هل التوتر ممكن يخلّي الشعر يتحول بالكامل إلى اللون الأبيض أو الرمادي خلال ليلة واحدة؟ هالفكرة غير واقعية وما تعكس الطريقة المعتادة لظهور الشيب.
في دراسة نُشرت في مجلة eLife عام 2021 على 14 شخص، درس الباحثون العلاقة بين التوتر وتغيّر لون الشعر. ولاحظوا أن بعض الشعرات الرمادية رجع لها جزء من لونها الطبيعي في فترات انخفض فيها التوتر لدى الأشخاص المشاركين في الدراسة، وهذا يشير إلى احتمال وجود علاقة بين التوتر وتغيّر لون الشعر عند بعض الأشخاص.
لكن مهم نوضح أن عينة الدراسة صغيرة، وما تثبت بشكل قاطع أن تقليل التوتر يرجّع لون الشعر الطبيعي عند كل الأشخاص. وإدارة التوتر بطبيعة الحال مفيدة للصحة عموماً، لكنها لحد الآن مو علاج مثبت للشيب.
هل نقص الفيتامينات يسبب الشيب؟ وهل الأكل يزيد الميلانين؟
الشيب المبكر قد يرتبط في بعض الحالات بنقص بعض العناصر الغذائية، مثل ما وضحنا سابقاً. لكن هذا ما يعني أن كل شخص عنده شعر أبيض أو رمادي يعاني من نقص في الفيتامينات، ولا توجد أدلة علمية كافية تثبت أن تناول مكملات الفيتامينات عند الأشخاص اللي ما يعانون من نقص فيها يرجّع لون الشعر الطبيعي.
وفي مراجعة علمية نُشرت عام 2020، وجد الباحثون أن الشيب المبكر قد يرتبط بنقص بعض العناصر، مثل فيتامين B12 وحمض الفوليك والبيوتين، وانخفاض الكالسيوم ومخزون الحديد. لكن الدراسة ما أثبتت بشكل قاطع أن نقص هذي العناصر هو السبب المباشر للشيب عند جميع الأشخاص.
ومن العناصر التي قد يناقش الطبيب فحصها بحسب الأعراض والتاريخ الصحي:
- فيتامين B12
- حمض الفوليك
- البيوتين (B7)
- مخزون الحديد (الفيريتين) والكالسيوم
ملاحظة: الطبيب هو اللي يحدد الفحوصات المناسبة حسب حالة الشخص، وقد يطلب منك فحوصات إضافية، مثل وظائف الغدة الدرقية، إذا كانت الأعراض تستدعي ذلك.
أما من ناحية الأكل، فاتباع نظام غذائي متوازن يساعد الجسم يحصل على العناصر الغذائية اللي يحتاجها. لكن حتى الأطعمة اللي يُقال عنها إنها تزيد الميلانين (صبغة الشعر)، مثل الجزر والأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، ما فيه أدلة علمية كافية على أن تناولها يمنع ظهور الشيب أو يرجّع لون الشعر الطبيعي. وكذلك مكملات الميلانين المنتشرة في بعض المواقع ووسائل التواصل الاجتماعي لم يثبت علمياً أنها تعيد اللون الطبيعي للشعر.
الخلاصة هنا: إذا كنت تشك بوجود نقص، فالأفضل تستشير الطبيب للتأكد من وجوده وتحديد العلاج المناسب بدل تناول مكملات عشوائية. أما إذا كان الشيب وراثي أو مرتبط بتقدمك في العمر، فحتى تعويض نقص الفيتامينات قد لا يعيد لون شعرك الطبيعي.
هل يوجد علاج للشيب المبكر؟ وهل يرجع الشعر الأبيض أسود؟
هذا أكثر سؤال يحتاج جواب واضح وصادق: ما فيه حالياً علاج طبي معتمد ومضمون يعيد اللون الطبيعي للشعر عند جميع الأشخاص.
إذا كان الشيب مرتبط بنقص غذائي أو حالة صحية قابلة للعلاج، فقد يساعد علاج السبب في بعض الحالات على استعادة اللون. لكن ما نقدر نضمن أن الشعر الأبيض أو الرمادي سيعود إلى لونه السابق، النتيجة تعتمد على السبب الأساسي ومدى تأثيره على بصيلاتك.
أما الشيب المرتبط بالوراثة أو التقدم بالعمر، فما زالت الأدلة العلمية على العلاجات التي تعيد إنتاج الميلانين (صبغة الشعر) محدودة. لذلك، لا يصح اعتبار أي زيت أو خلطة أو مكمل علاج نهائي ومثبت للشيب لمجرد أنه يُسوّق على هذا الأساس.
هل الزيوت والأعشاب تعالج الشيب؟
الإجابة المختصرة والصادقة: لا، على الرغم أنه تنتشر وصفات كثيرة تستخدم زيت إكليل الجبل أو زيت جوز الهند أو زيت الزيتون، إلى جانب الحناء والوسمة وأعشاب أخرى، بهدف تأخير الشيب أو استعادة اللون الطبيعي.
لكن لازم نفرّق بين تحسين ملمس الشعر أو تغيير لونه من الخارج وبين علاج الشيب نفسه. فالزيوت قد تقلل الجفاف، والحناء والوسمة تُستخدم تقليدياً لتلوين الشعر مؤقتاً، لكن هذي الفوائد ما تعني أن المكونات تعيد إنتاج الميلانين (صبغة الشعر) داخل البصيلة نفسها.
لكن هذا ما يعني أن جميع الأعشاب ما لها تأثير على الميلانين، دُرس مستخلص جذور البوليجونوم (Polygonum multiflorum) في دراسة مخبرية، وأظهرت الدراسة نتائج واعدة حول دوره في تحفيز إنتاج الميلانين (صبغة الشعر)، لكن ما ثبت حتى الآن أنه يعالج الشيب عند البشر.
تنبيه: جذور البوليجونوم غير مناسبة للاستخدام عن طريق الفم.
هل نتف الشعر الأبيض يزيد الشيب؟
هذي خرافة شائعة ومنتشرة بشكل كبير، والجواب المباشر والمختصر: لا، نتف شعرة بيضاء أو رمادية ما يحوّل الشعر المجاور إلى أبيض أو رمادي، لأن لون كل شعرة مرتبط بإنتاج الصبغة في بصيلتها. لكن تكرار النتف قد يسبب التهاب البصيلة أو يضرها مع الوقت.
ملاحظة: إذا كانت الشعرة البيضاء تزعجك، فقصّها أو استخدام وسيلة تلوين مناسبة خيار أفضل من تكرار نتفها لتجنب الضرر.
كيف تخفي الشيب؟ وما البدائل عن الصبغات التقليدية؟
بعد ما عرفت أنه ما فيه علاج طبي معتمد يعيد لون الشعر الطبيعي، فيه بعض الخيارات اللي تساعدك تغطي الشيب وتغيّر مظهر الشعر الأبيض أو الرمادي.
من الخيارات المتاحة:
- الحناء: ممكن تعطي الشعر لون نحاسي أو بني محمر بحسب المنتج وطبيعة الشعر وطريقة الاستخدام. والنتيجة تختلف من شخص لآخر، وفي الغالب ما تناسب الشخص اللي يبحث عن التغطية بلون محدد.
- منتجات تلوين الشعر المؤقتة: قد تساعد على إخفاء الشعر الأبيض أو الرمادي لفترة قصيرة، وتختلف مدة بقائها حسب المنتج وطريقة الغسل.
- صبغات الشعر شبه الدائمة أو الدائمة: الصبغة توفر خيارات أوسع للألوان، لكن بعضها قد يسبب تهيج أو حساسية لدى بعض الأشخاص، خصوصاً إذا كانت تحتوي مكونات مثل PPD.
ملاحظة: إذا قررت تستخدم الحناء لتغطية الشيب، انتبه للمنتجات اللي تُباع باسم «الحناء السوداء». تحذّر إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) من أن بعضها قد يحتوي على مادة PPD، اللي ممكن تسبب تفاعلات جلدية شديدة عند بعض الأشخاص.
تنبيه: لا تستخدم أي خلطة مجهولة المكونات على فروة الرأس، حتى لو كانت منتشرة أو يقولون عنها طبيعية. اتبع تعليمات المنتج واختبر الحساسية بالطريقة المحددة على العبوة، مع العلم أن الاختبار ما يضمن منع جميع التفاعلات. وإذا سبق أن سبب لك المنتج تهيج أو حساسية، فلا تستخدمه مرة ثانية.
هل يمكن تأخير ظهور الشيب؟ ومتى تحتاج تراجع الطبيب؟
ما تقدر تمنع الشيب الوراثي أو المرتبط بالعمر بشكل مضمون، لكن الاهتمام بالصحة العامة يظل خطوة مفيدة قد تساعدك في تأخير ظهور الشيب.
أهم العادات الصحية:
- تغذية متوازنة
- ابتعد عن التدخين
- اهتم بالنوم
- حاول إدارة التوتر
ملاحظة: هذي عادات صحية، لكنها ما تضمن منع الشيب أو تأخيره عند الجميع.
أما زيارة الطبيب، فتكون مفيدة إذا ظهر الشيب مبكراً بصورة تثير قلقك، أو لاحظت تغير سريع وغير معتاد في لون شعرك، أو كان معه تساقط شعر واضح أو أعراض أخرى.
أسئلة شائعة
هل يمكن أن يظهر الشيب فجأة؟
أحياناً تلاحظ الشيب فجأة، مع أن الشعرات البيضاء أو الرمادية كانت موجودة من قبل وأنت ما انتبهت لها، وقد يكون اختلاف الإضاءة أو طريقة تسريح الشعر هو اللي خلّاها أوضح بالنسبة لك.
هل توجد أدوية من الصيدلية تعيد اللون الطبيعي للشعر؟
لا يوجد حالياً دواء معتمد لإعادة اللون الطبيعي للشعر في حالات الشيب المرتبطة بالعمر أو الوراثة.
كيف أخفي الشيب بدون صبغة تقليدية؟
تقدر تستخدم بخاخات تغطية الجذور أو الماسكارا المخصصة للشعر، وهي خيارات تساعد على إخفاء الشعر الأبيض مؤقتاً من دون الحاجة لصبغ الشعر بشكل كامل.